ノルディックウォーク講習会について

太子町ノルディックウォークCLUB

ノルディックウォークは、2本のポールを持って歩くことによって腰や脊髄を回転させる上半身の運動が加わることで、足や腰への負担を軽減しながらも運動効果を高めるウォーキング方法です。

初心者の方は、まずはノルディックウォーク体験会に参加して実際にポールに触れてみることをおすすめしていますが、さらに本格的に始めるには座学を含めた講習会に参加して、基礎的な知識を充実させることが重要です。

講習会では、基礎知識を学ぶ座学の講義だけでなく、実際に歩きながらのノルディックウォークの指導も行います。

太子町ノルディックウォークCLUBの「講習会」とは

太子町ノルディックウォークCLUBでは、町内外の多くの方を対象としてノルディックウォークの基礎を学ぶ講習会を実施しています。座学と実技指導を含めて、約2時間程度のプログラムです。

ノルディックウォークは、正しい方法で行った場合と、間違った方法で歩いた場合では、運動効果（カロリー消費量）で2倍弱の差があることがヨーロッパでの研究結果として発表されています。

また、ポールの握り方や、上半身の姿勢などを間違うことによって、身体に無理な負担をかけたり、ケガや体調不良の原因になってしまうこともありますので、注意が必要です。

体験会の座学を含めた指導には、全日本ノルディックウォーク連盟の公認指導員があたります。

ノルディックウォーク講習会のプログラム

太子町ノルディックウォークCLUBの講習会は、以下のような内容で実施します。

集合場所	株式会社京谷商会（太子町春日99-1）
開催時間	2時間
参加費用	費用一覧ページを参照してください
スケジュール	ノルディックウォーク講座（1時間） ポールを使った準備運動（10分間） ポールの握り方の説明（5分間） ノルディックウォークの歩き方を説明（5分間） なごみの広場へのウォーキング（30分間） 質問とアドバイスの時間（10分間）

講習会は1回あたりの参加者の定員を5名に限定し、講師からの一方通行ではなく常に質疑応答が可能な講座を行います。体験会とは異なり、実際の公道に出てのウォーキングになります。

ノルディックウォークにご参加される際の持ち物については、別記事「ノルディックウォークの服装や持ち物」を参考に、詳しい持ち物についてはお申し込み時に運営までご相談ください。

「講習会」と「体験会」の違いについて

太子町ノルディックウォークCLUBでは、講習会のみならず体験会についても定期的に開催しています。

ノルディックウォーク体験会は、初心者が気軽に参加可能なイベントであるものの、本格的にノルディックウォークを始めるためには、講習会でノルディックウォークの幅広い知識を身につけることがおすすめです。

講習会には、体験会の内容もすべて含まれていますので、ご自身の計画に合わせてどちらかを選択してください。

せっかくノルディックウォークを始めるのであれば、正しい方法で行うことが望ましいです。正確な知識を持つことによって運動効果が高まり、ケガや体調不良などの原因を予防することができます。

ノルディックウォークに触れてみよう

1999年に日本で初めてノルディックウォークが紹介されて以来、日本全国ではサークルや団体が数多く立ち上がるなど健康増進や生活習慣病の予防などを目的として、中高年から高齢者まで幅広い年代で人気が高まっています。

新しいことをはじめることは人生を豊かにすると共に、多くの出会いが生まれます。

ノルディックウォークは、多くのメンバーと一緒に歩きながら景色を見たり、会話を楽しむことも魅力のひとつです。

太子町ノルディックウォークCLUBでは、楽しみながら心と身体の健康を促進させることを目的に活動を行っていますので、お気軽にご参加ください。